五谷杂粮豆浆的配料表

五福临门：五谷杂粮豆浆的制作与营养价值

想要品味一道营养与美味兼具的饮品吗？来试试这款自制的五谷杂粮豆浆吧！它不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值。接下来，让我们一同走进五谷豆浆的世界，它的独特魅力。

一、准备食材

备好以下主料：红豆、黑豆、薏米、燕麦和核桃肉，各取20克。这些食材都是营养丰富的五谷杂粮，它们汇聚一堂，将为我们带来一场味蕾的盛宴。

再取适量糖作为辅料，为豆浆增添一抹甜蜜。

二、精心制作豆浆

将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时，让它们充分吸水膨胀，这样更易于研磨和煮熟。然后，将这些五谷材料一起放入豆浆机，加入适量的冷水。启动豆浆机，煮上20分钟，豆浆就准备好了。根据个人口味加入适量的糖调味。

三、五谷杂粮豆浆的营养价值

这款五谷豆浆营养丰富，不仅包含了植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2等多种维生素以及纤维素。这些营养成分易于人体消化吸收，提高自身免疫力。每天喝上一杯鲜豆浆，不仅能满足人体对营养的需求，还有助于延缓皮肤皱纹生成，具有美容养颜的效果。在忙碌的生活中，不妨为自己和家人来一杯五谷豆浆，让健康与美味同行。

这款五谷杂粮豆浆不仅制作简单，而且营养丰富，美味可口。让我们一起享受这份健康与美味吧！在繁忙的生活中，为自己和家人准备一杯营养丰富的豆浆，让每一天都充满活力和美好。