最好朋友的老公上我了怎么办

面对如此深重的伤害，你的痛苦和无助感是可以理解的。这并不是你的错，你应当得到保护和扶持。在此，我们为你提供以下紧急应对措施，助你走出困境。

一、首要任务：确保自身安全

如果你正处于危险环境中，请立刻前往安全的地方，如朋友家、公共场所，或者报警求助。你的安全是至关重要的。

二、留下证据，报警处理

性侵犯是一种严重的犯罪行为。请尽量避免冲洗或更换衣物，保留可能存在的证据（如衣物、聊天记录等）。立即联系当地公安机关报案。你有权要求女性警员协助进行笔录，并申请进行伤情鉴定。

三、寻求医疗与心理援助

即使没有明显的伤痕，也建议你尽快前往医院进行全面检查（可要求留存医疗记录）。以下机构提供心理援助服务，你可以联系他们获取支持：全国妇联妇女维权热线12338、白丝带反暴力热线0-110-391以及北京红枫妇女心理咨询热线010-6833-3388（工作日9:00-17:30）。

四、处理友情与关系的建议

请优先关注自己的感受，不必急于向朋友解释或自责。真正的朋友会给予你支持和理解。关于加害者的行为，如果你选择揭露真相，可能会面临痛苦，但隐瞒可能会带来更长期的伤害。当你准备好后，可以寻求法律或社工协助，指导你如何与周围的人沟通。

五、记住，你并不孤独

性侵幸存者常常经历创伤反应，如麻木、噩梦、自我怀疑等。这些都是正常的生理心理反应，请务必联系专业的心理咨询师（寻找擅长创伤治疗的机构），或加入支持小组。你不是独自在承受这一切，有很多人和机构愿意为你提供帮助和支持。

我想说的是，你的勇气和坚强让我深感敬佩。每一步都充满了艰难和挑战，但请相信：法律会制裁那些施暴者，你的生命依然拥有重新绽放的力量。你值得被全力保护和治愈。无论经历什么，你都值得被尊重、被理解、被关怀。