阴陵泉穴位位置图

阴陵泉穴的奥秘：定位、特点与应用

阴陵泉穴，一个深藏在小腿内侧的神秘穴位。让我们一起来揭开它的神秘面纱，深入了解其位置、特点与应用。

一、阴陵泉穴的位置定位

想要找到阴陵泉，首先得知道它的具体位置。它位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。如何快速准确地找到这个穴位呢？

取穴步骤：

1. 坐位或仰卧位，膝盖弯曲大约90度。

2. 找到膝盖内侧的横纹末端，即胫骨内侧髁。

3. 沿着胫骨内侧缘向下触摸，在胫骨内侧髁下方的凹陷处，便是阴陵泉穴。

还有一个简便的取穴方法：用手指沿着小腿内侧从下向上推，当推到膝关节处时，胫骨内侧髁会形成一个阻挡，凹陷处便是阴陵泉。

二、阴陵泉穴与阳陵泉的区别

阴陵泉和阳陵泉虽然都在腿部，但位置和功能截然不同。阴陵泉位于小腿内侧，属脾经；而阳陵泉则位于外侧，属胆经。明确两者的区别，有助于我们更精准地找到和使用这些穴位。

三、如何获取阴陵泉穴的位置图

想要更直观地了解阴陵泉的位置，可以通过以下几种方式获取位置图：

1. 搜索引擎：在Google、百度等平台上搜索“阴陵泉穴位位置图”，选择来自权威医学网站的图片。

2. 中医资源网站：访问如“中医世家”“3Dbody”等平台，查看详细的解剖图示。

3. 视频教程：在YouTube或Bilibili等视频网站上搜索“阴陵泉定位教学”，观看动态演示，更直观地了解穴位位置。

四、阴陵泉穴的应用与注意事项

阴陵泉穴在中医中有着广泛的应用，常用于调理脾虚、水肿、膝关节疼痛以及泌尿系统问题。使用时可以采用按摩或艾灸的方法。

操作建议：

按摩：用拇指按压穴位3-5分钟，力度以感到酸胀为度。

艾灸：进行温和灸10-15分钟，注意避免烫伤。需注意，针灸操作应由专业医师进行，以避免损伤深层组织。

五、常见误区警示

在寻找阴陵泉穴时，要避免将膝盖内侧副韧带压痛处误认为是阴陵泉。实际上，阴陵泉更靠近胫骨边缘。胫骨粗隆（膝盖下凸起）下方2寸是足三里（属于胃经），不要与之混淆。建议初次定位时结合图文对照，并在按压时注意酸胀感的反应以确认准确性。若用于疾病治疗，请先咨询中医师。

阴陵泉穴是中医宝库中的一颗璀璨明珠，深入了解其位置、特点和应用，有助于我们更好地发挥其在养生保健中的作用。