抑郁症心理测试题目

一、标准化心灵探测工具

走进这个心灵深处的之旅，我们将通过一系列标准化测试工具，开启对自己内心世界的了解。

1. 《SDS心灵之镜：抑郁自评量表》（20题版）

采用四级评分制，从“无或少有”到“多数时间如此”。

示例题目：

▸ 我感到情绪低沉，内心郁闷。

▸ 夜晚的睡眠是否如期待的那样安稳？

▸ 展望未来，我是否心存希望？（反向计分）

2. 《心灵导航：简化版筛查量表》（15-30题）

此量表聚焦于情绪、认知和行为三大方面。

示例题目直击心灵深处：

▸ 是否常常怀念过去的美好而感伤现在？

▸ 是否对任何事都感到自责？

▸ 在你看来，生存是否仍有价值？

二、心灵困境的典型分类

让我们深入了解心灵困扰的典型分类，从而更好地理解自己的感受。评估维度包括情绪状态、自我认知、生理反应、社会功能和极端倾向等。例如：

情绪状态：你是否经常感到伤心或悲哀？

自我认知：在你的心中，自己是否是一个失败者？

生理反应：食欲是否发生了显著的变化，或是暴饮暴食？

社会功能：你是否对家人和朋友失去了往日的兴趣？

极端倾向：是否有过激的想法或自残的计划？

三、测试时的注意事项

在进行心灵探测时，以下几点需要注意：

1. 选择安静的环境，回顾近1-2周的状态进行作答。

2. 计分规则要明确。多数量表采用0-3分的梯度计分，注意反向计分题。例如，《SDS心灵之镜》中的第2、5、6等题是正向描述。

3. 结果解读需谨慎。总分达到或超过53分（SDS量表）提示可能存在抑郁倾向，需要关注。但自测结果仅供参考，确诊还需结合专业临床评估。让我们共同守护心灵的健康，为自己创造一个更加美好的明天！