晚上非常饿应该忍着吗

关于晚上非常饿是否应该忍着不吃，这个问题其实因人而异，具体情况具体分析。但无论如何，保持合理的饮食习惯和适量摄入营养是维持身体健康的关键。

如果你已经吃过晚餐，晚上却感到饥饿难耐，那么建议最好还是先忍着，避免额外摄入食物。因为晚上摄入过多食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，容易加重身体消化系统的负担，影响睡眠质量，甚至可能导致体重增加。

如果你没有吃晚餐或者白天摄入的食物不足以满足身体需求，晚上感到饥饿时可以适当摄入一些食物。选择清淡的食物，如蔬菜、水果、低脂肪乳制品等，可以提供身体所需的营养和能量，缓解饥饿感，有助于放松身心，进而促进良好的睡眠。

对于需要摄入食物的时间和量也要掌握得当。正常情况下，晚餐时间应该在晚上六点至七点左右，这样身体可以有足够的时间来消化和吸收食物。如果晚上需要加班或者活动时间较长，可以适当推迟晚餐时间，但也要注意不要过晚进食。

晚上饥饿时是否摄入食物要根据个人情况而定。如果你已经吃过晚餐，建议尽量忍耐；如果确实需要摄入食物，选择清淡、易消化的食物，并控制摄入量和时间，以保持身体健康。也要在日常生活中保持合理的饮食习惯和适量运动，这是维护身体健康的重要基础。