经常失眠怎么办

失眠，一个困扰着许多人的问题，其实可以通过按摩穴位的方法得到治疗。今天，我们就来介绍一种简单易行的按摩穴位治疗失眠的方法，帮助你摆脱失眠的困扰。

我们可以按摩四神聪穴。这个穴位位于头顶中心点百会穴四周，包括前神聪、后神聪、左神聪、右神聪四个部位。用指尖轻轻点揉这四个穴位，每个穴位按摩约1分钟，直到感觉到略微酸胀。四神聪穴的按摩对于治疗失眠、健忘、耳鸣、神经衰弱等问题都有很好的疗效。

我们可以按摩安眠穴。安眠穴位于颈部后面，耳垂后方一寸处。用双手中指按住两侧安眠穴，顺时针揉捏2分钟，然后再逆时针揉捏2分钟。这种按摩能够治疗失眠、头晕、烦躁等症状，帮助你轻松入睡。

神门穴也是治疗失眠的重要穴位之一。神门穴位于手腕正面腕横纹上，可以将另一只手的手指并拢，按在腕横纹上揉捏约2分钟。神门穴的按摩对于治疗失眠、多梦、心慌、神经衰弱具有显著效果。

我们还可以按摩三阴穴。这个穴位位于小腿内侧，距离脚踝四指宽距离处。用大拇指按照三阴穴顺时针按摩2分钟，然后再逆时针按摩2分钟。三阴穴的按摩可以治疗失眠、高血压、月经不调、食欲不振等症状。

通过按摩这些穴位，可以有效缓解失眠症状。但需要注意的是，按摩时要保持动作轻柔，避免过度用力。按摩前可以涂抹一些润滑油或药膏，以免损伤皮肤。希望这种方法能够帮助你摆脱失眠的困扰，拥有一个健康的睡眠。