吴阿敏太极推手教学

系统教学：太极推手的奥秘与资源分布

一、系统教学系列

亲爱的武术爱好者们，你们是否对太极推手的奥秘充满期待？以下是我们精心准备的系统教学系列，带你逐步领略太极推手的魅力。

1. 对练套路（上/中/下）

上集：启程之旅。我们将从基础的合步单推手、合步双推手（平圆/立圆/折叠）开始，时长约1小时，为你铺平学习之路。

中集/下集：进阶。涵盖活步四正手、大捋、托肘挤靠等技巧，单集时长约50-60分钟，带你领略太极推手的进阶之美。

2. 分段教学

我们还将教学内容细分为14组动作，包括：合步单推手（平圆/立圆/折叠）、活步捋挤、顺步四正手、绕步缠臂采靠以及连环步四正手等。逐步深入，让你逐步掌握每一个动作的要领。

二、基础动作专项教学

想要深入掌握太极推手的精髓？我们的基础动作专项教学为你量身定制。

基础动作5：带你学习太乙游龙拳的背面分步教学，每一个动作都会详细分解，并与口令配合，让你更好地掌握。

发力技巧：揭示如虚步推掌、松胯塌腰等细节要领，让你在练习中更加得心应手。

三、推荐视频资源

为了更好地满足大家的学习需求，我们推荐以下视频资源：

短课时教学（单集10-15分钟）：如《太极推手对练教学-吴阿敏》系列，仅包含13组动作拆解，适合想要快速入门的朋友们。

长课时教学（单集50分钟以上）：对练套路上/中/下全集，带你系统学习推手核心招式及其连贯应用，适合深入学习者。

四、关联教学延伸

除了太极推手，我们还为你准备了24式太极拳分解教学。包含虚步、掤劲等基础动作，可作为推手的辅助练习，让你的武术之路更加宽广。

注：以上推荐的资源均可在优酷平台搜索对应标题获取完整视频。希望大家能够通过这些教学资源，更好地领略太极推手的魅力，共同武术的奥秘。